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Tout savoir sur le sommeil - INSV Institut National du Sommeil et de la ...
Selon l'enquête INSV/MGEN 2020, la durée moyenne de sommeil en semaine est de 6h41. 28% des Français dorment moins de 6h par nuit. L’insuffisance de sommeil est donc bien installée chez les Français. On observe également une hausse du temps de sommeil le week-end, qui passe à 7h33 en moyenne.
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Sommeil : tout savoir sur le sommeil, comment mieux dormir
Le sommeil nous apporte de nombreux bienfaits indispensables au bon fonctionnement de notre corps. Voici les principaux avantages : Les bienfaits sur notre santé. La mélatonine : l'hormone du...
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SOMMEIL - Ministère du travail, de la santé et des solidarités
Le sommeil possède plusieurs fonctions particulières, indissociables de l’état de veille et mettant en jeu de nombreux mécanismes physiologiques : sécrétions hormonales, régénération cellulaire (peau, muscle...), mémorisation etc.
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L'importance cruciale du sommeil pour notre bien-être
Cet article explore les fonctions vitales du sommeil, révélant combien nos nuits influencent positivement notre bien-être quotidien et notre longévité. Prenons un moment pour comprendre pourquoi une bonne nuit de sommeil est bien plus qu’un simple repos.
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Pourquoi un bon sommeil est indispensable à votre équilibre?
Le sommeil est un besoin fondamental pour notre bien-être et notre survie, tout comme manger et respirer. Pourtant, de nombreuses personnes ne comprennent pas pleinement l'importance du sommeil ou pourquoi il est essentiel à la santé physique et mentale.
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A quoi sert le sommeil? - Centre d'investigation et de recherche ... - CHUV
Le sommeil est présent chez toutes les espèces animales et il occupe un tiers de notre vie. Il nous accompagne depuis l'apparition de la vie sur Terre, car les premiers êtres unicellulaires avaient déjà une horloge interne qui permettait l’alternance repos/activité.
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Pourquoi est-il important d'avoir un bon sommeil - Nutergia
Santé cognitive : Le sommeil a un impact direct sur la capacité à penser, à apprendre et à mémoriser. Il favorise la consolidation de la mémoire et facilite l'apprentissage. En somme, un sommeil suffisant renforce l'activité cérébrale.
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Sommeil · Inserm, La science pour la santé
Le sommeil correspond à une baisse de l’état de conscience qui sépare deux périodes d’éveil. Il est caractérisé par une perte de la vigilance, une diminution du tonus musculaire et une conservation partielle de la perception sensitive. Lent, profond, paradoxal, les visages du sommeil sont multiples.
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L’importance du sommeil : dormez une heure de plus - Sorbonne Université
Le manque de sommeil se traduit généralement par une fatigue mentale et une baisse de la concentration et de l’attention : les gens sont globalement plus lents à réagir et commettent plus de fautes. Quand le manque de sommeil est plus important, des troubles du jugement apparaissent et nous prenons davantage de mauvaises ...
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Sommeil : pourquoi dort-on ? | Santé Magazine
« Le sommeil possède plusieurs fonctions particulières, indissociables de l’état de veille et mettant en jeu de nombreux mécanismes physiologiques : sécrétions hormonales, régénération cellulaire (peau, muscle…), mémorisation etc. », explique l’INVS.
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